{"id":40,"date":"2014-12-08T15:39:15","date_gmt":"2014-12-08T13:39:15","guid":{"rendered":"http:\/\/hierontamylly.net\/?page_id=40"},"modified":"2015-02-25T14:44:08","modified_gmt":"2015-02-25T12:44:08","slug":"urheiluhieronta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hierontamylly.net\/?page_id=40","title":{"rendered":"Urheiluhieronta"},"content":{"rendered":"<h4><a href=\"https:\/\/hierontamylly.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/LOGO3_0.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-86\" src=\"https:\/\/hierontamylly.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/LOGO3_0-300x197.jpg\" alt=\"running and sunset\" width=\"300\" height=\"197\" srcset=\"https:\/\/hierontamylly.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/LOGO3_0-300x197.jpg 300w, https:\/\/hierontamylly.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/LOGO3_0.jpg 427w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/h4>\n<h4>Urheiluhieronta<\/h4>\n<p>Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijoiden tarpeisiin. Urheiluhieronta ei ulkoisesti eroa klassisesta hieronnasta, mutta urheiluhierontaa antavalta hierojalta edellytet\u00e4\u00e4n laajempaa ymm\u00e4rryst\u00e4 urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksesta kehoon. Vastaavasti taito annostella hierontaa siten, ett\u00e4 se edesauttaa urheilijaa optimaalisesti eri harjoittelu- ja kilpailujaksoissa\/-tilanteissa, erottaa urheiluhieronnan ns. perushieronnasta.<\/p>\n<p>Nimest\u00e4\u00e4n huolimatta urheiluhierontatekniikoita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s kuntoliikkujan tarpeisiin. Esimerkiksi kest\u00e4vyysjuoksua harrastavien jaloissa voi ajoittain esiinty\u00e4 penikkataudin (lihasaitiosyndrooma) oireita, joita voidaan helpottaa oikean tyyppisell\u00e4 hieronnalla.<\/p>\n<p>Urheiluhieronnan tavoitteita ovat mm.:<\/p>\n<ul>\n<li>urheilusuoritukseen valmistautuminen<\/li>\n<li>palautumisen edist\u00e4minen ja nopeutuminen<\/li>\n<li>vammojen ennalta ehk\u00e4isy<\/li>\n<li>jo syntyneiden vammojen parantumisen nopeuttaminen<\/li>\n<li>sidekudoksen elastisuuden parantaminen ja yll\u00e4pit\u00e4minen<\/li>\n<li>lihaskireyden ja j\u00e4ykkyyden aikainen toteaminen ja poistaminen<\/li>\n<li>yleinen rentoutuminen<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urheiluhieronta Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijoiden tarpeisiin. Urheiluhieronta ei ulkoisesti eroa klassisesta hieronnasta, mutta urheiluhierontaa antavalta hierojalta edellytet\u00e4\u00e4n laajempaa ymm\u00e4rryst\u00e4 urheilun aiheuttamien harjoitteiden ja rasitusten vaikutuksesta kehoon. Vastaavasti taito annostella hierontaa siten, ett\u00e4 se edesauttaa urheilijaa optimaalisesti eri harjoittelu- ja kilpailujaksoissa\/-tilanteissa, erottaa urheiluhieronnan ns. perushieronnasta. Nimest\u00e4\u00e4n huolimatta urheiluhierontatekniikoita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s kuntoliikkujan tarpeisiin. Esimerkiksi kest\u00e4vyysjuoksua [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-40","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=40"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232,"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hierontamylly.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}